Det er tid til at lyse op - når det kommer til vægt træning, det er. Det er det, en nylig undersøgelse konkluderede, da McMaster Universitetsforskere fandt ud af, at lette vægte er lige så gode som tunge vægte for toning muskler og bygningsstyrke.
Få muskel-sculpting fordele med lettere vægte
Redaktørens Valg
Interessante Artikler
Fyldningsmad: God til dig eller et affald af pladeplads?
Når det kommer til grøntsager, siger den gyldne regel: "Spis mørk og bladagtig." Men bare fordi en grøntsag ikke er et kraftværk "grøn" betyder det ikke, at det ikke kan bringe meget til bordet. "Der er en misforståelse, at hvis noget ikke er mørkegrønt, så er det ikke godt for dig", siger Jackie Keller, forfatter, ernæringsekspert og grundlægger direktør for NutriFit. Men er de s
The Power of Pink: Embrace Your Feminine Side
I en verden, hvor kønsroller ofte er defineret af samfundets normer og forventninger, er det let at falde i fælden med at begrænse sig selv baseret på kønsstereotyper. Kvinder forventes ofte at være...