Du er ikke alene, hvis din kost bliver alvorligt spildt i de dage, der fører op til og i din periode. Den tid i måneden - især for dem der klare præmenstruelt syndrom (PMS) - kan vi forkæle nogle alvorligt usunde trang (pommes frites og is til middag, nogen?).
Undersøgelser har vist, at kvinder, som bruger tilstrækkelige mængder B-vitaminer riboflavin og thiamin, har signifikant lavere risiko for at opleve PMS. Tilsæt grønne grøntsager og mejeriprodukter til din kost for gode kilder til riboflavin, og læg op på thiamin med fuldkorn som havre, hvede og brun ris samt bønner, ærter og linser.
MERE: Hvad skal du spise for din periode
