Når du får den pludselige smerte i din tand, ved du, at noget er forkert. Men så er det ofte for sent. Skaden er blevet gjort, og din tand er på vej til henfald. Tandfald kan skyldes manglende børstning. Men der er stadig fødevarer, som du kan spise, der vil bidrage til at styrke dine tænder og forhindre tandforfald.
Søde kartofler : Den dejlige søde kartoffel er rigelig i løbet af efteråret og vintermånederne. God ting også, fordi de menes at være gode til at hjælpe med at forhindre hulrum. Denne veggie er fyldt med vitamin A, hvilket er vigtigt for at hjælpe med at balancere pH i munden. Dette hjælper igen med at forhindre tandforfald.
Yoghurt: Almindelig yoghurt, der er fyldt med essentielle calcium, D-vitamin og andre immunitetsstimulerende probiotika, er ideel til forebyggelse af tandforfald. Enhver mad, der er høj i calcium, er god til at bygge tænderens emalje. Selvom de fleste mejeriprodukter skal have disse fordele, har yoghurt egenskaber, der er gode til både mund og tarm.
Jordbær: Denne lækre frugt er fyldt med C-vitamin, som hjælper med at øge og styrke dit tandkød.
Avocado: Avocado er højt i kalium, som vil bidrage til at forhindre tandbortfald. Det er fordi dette mineral er godt for at styrke og forebygge nedbrydning af knogler.
Valnødder: Hvis du kan få en sund dosis valnødder i, det er godt for dine tænder. Disse nødder er fyldt med fosfor, hvilket er godt til at beskytte tænderne.
