Vi har alle hørt det sagt, at tilliden er sexet. Og du ser det i aktion hele tiden. Hvert af os er faldet under stavning af en bestemt person, der udstrålede en uimodståelig sikker luft, eller så en ven arbejder hendes magi i en bar og spekulerede på, hvad det er, der gør hende sådan en fyrmagnet.
"Tiltrækningskraft måles ikke fuldstændigt objektivt", skriver Art Markman, Ph.D., YouBeauty's Psychology Advisor. "Vi dømmer folks fysiske tiltrækningskraft ved mange faktorer, herunder deres egentlige kropstype og ansigtsstruktur, den måde de bærer sig på, deres måde at klæde sig på, den sociale energi de projekterer og den måde, de engagerer sig i. De fleste af disse faktorer er helt under din kontrol. Enhver kan projicere hendes skønhed til andre. Det hele starter med tillid. "
Store. Medmindre du mangler tillid i første omgang.
"Hvis du kæmper med tillid, er det sværere at føle sig godt om dig selv på mange måder, herunder at se dig selv som sexet, " siger YouBeauty Self-Image Expert Heather Quinlan. "Hvis du ikke ser dig selv som sexet, er det usandsynligt, at du vil føle dig sexet og projektere dit selvbillede til andre."
Mens vi kan få det flydende hår, den perfekte pout, de dragende modearter, der er kendetegnende for sexiness, kan det ultimative tilbehør ikke købes. Heldigvis kan det være falsk.
"Bære dig selv trygt (står op lige, øjne fremad, smilende), kigger folk i øjet og taler klart, kan formidle tillid, selvom du ikke virkelig føler den måde og måske rent faktisk kan hjælpe dig med at føle dig mere oprigtig selvsikker", siger Quinlan.
Markman hævder, at tillid er en selvopfyldende profeti. Foregive at du har det, og du vil begynde at tro på, at du gør det. Og at tro på dig selv er kernen i sagen. Han siger: "Hvis du går med tillid til, at du ikke føler dig, hvis du taler klart, når du vil hviske, hvis du ser livet i øjet, når du vil se væk, så vil verden reagere på dine handlinger." Og det vil du også. På samme måde som at sætte på et godt ansigt, kan du faktisk føle dig lykkeligere, at slå en selvsikker stilling kan gøre dig mere sikker på en meget reel måde. En undersøgelse fra Harvard og Columbia University i 2010 viste, at frivillige efter at have antaget en dominerende holdning i blot et minut, rapporterede at være mere magtfulde og ansvarlige. Der var også en fysiologisk reaktion: De så et fald i stresshormon cortisol og en stigning i testosteron, hormonet mest forbundet med dominans.
"Din ydre verden er en manifestation af din indre verden", siger ortopædkirurgen Ken Hansraj, MD. "Det er velkendt, at når mennesker og dyr føler sig optimerede internt, manifesterer de magt ved at præsentere god kropsholdning. Denne undersøgelse viser, at det omvendte er sandt også. Kom i gode holdninger, og så kan du styre din interne neurokemi og den måde du føler. Denne internt baserede tillid fører til bedre produktivitet, velværefølelse, tilstand af fysisk væsen og endelig seksualitet. "Hansraj hævder i sin bog, " Keys to a Amazing Life: Secrets of the Cervical Spine ", at gode holdninger justeret med skuldre, skulderbladene trukket tilbage - er direkte relateret til at finde følelsesmæssig og fysisk kærlighed.
Selvtillidsspørgsmålet slutter dog ikke der. Når du har lavet en forbindelse, kan feedback-sløjfen for at føle dig selvsikker hjælpe dig med at engagere dig mere og mere tilfredsstillende, end du måske naturligt vil. "Folk, der har et dårligt kropsbillede eller føler sig ubehagelige i deres egen hud, siger ofte, at de er selvbevidste med intimitet, " fortæller Quinlan. "De kan føle sig generet eller akavet at være nøgen foran en anden person og har problemer med at fokusere på andet end ulykke med deres egen krop."
Manhattan Sex Therapist Stephen Snyder, MD, påpeger, at kvinder i modsætning til mænd, der generelt er slået af udenfor stimuli, bliver kvidret af ideen om, at de er uimodståelige. Hvad han kalder "selvrelaterede tegn" er en integreret del af en kvindes seksualitet. "Som enhver sexterapeut vil attestere, for at en kvinde skal føle sig godt til sex, kræver hun ofte, at hun kan lide hvordan hun føler sig i sine jeans", siger han. Så skal du falske den i soveværelset? Det er falsk tillid ? "Bedre at finde noget at glæde dig over", siger Snyder, "som en duft eller et outfit, der glæder dig . Noget du føler dig afslappet i. "Og din partner kan hjælpe dig også, siger han, " ved at ønske dig virkelig og ærligt og lade dig vide det. "
