Hvis du leder efter en måde at forstærke din fitness rutine, kan D-vitamin være din nye bedste ven. Ifølge en nylig undersøgelse reducerer D-vitamin ikke kun kortisolniveauerne ("stresshormonet"), men det kan også forbedre træningsevnen og mindske risikoen for hjertesygdomme. I løbet af to uger havde forskere 13 sunde voksne enten vitamin D eller placebo, før de kom ud. De opdagede lavere blodtryksniveauer hos de personer, der tog vitamin D, end de personer, der tog placebo. De fandt også, at gruppen, der tog vitamin D, overgik placebo-gruppen med 30% i fitness testen. Så næste gang du kæmper for at nå den ekstra mile, så prøv at poppe en vitamin D pille!



BLIVE EN BEDRE LØBER med fartlig (November 2020).