Med specialforretninger og økologiske spisesteder kan spise din bedste komme til en høj pris. Heldigvis er der masser af handlinger du kan tage for ikke at falde ind i denne madfælde. Det hele kommer ned til planlægning i forvejen.

Jeg har samlet de tips, du har brug for at komme på vej til en uge med at spise smukt for $ 36. Det er gennemsnitligt lige over $ 5 per dag og $ 1, 70 pr. Måltid! Du kan tjekke dine fremskridt med Eat Pretty Quiz. For at begynde at spise godt for billig, få din indkøbsliste og dag-til-dag menuen.

MERE : Alt hvad du behøver at spise godt!

  • For at få den bedste værdi i fødevareverdenen, skal du begynde at købe i bulk . Bagged æbler er billigere end individuelle æbler og et tilfælde af kikærter i en lagerbutik (for fabelagtig hummus du kan lave hjemme) vil koste meget mindre end en individuel dåse fra din lokale købmand.
  • Hold en liste og planlægge fremad . Du har menuen, lav nu listen (og hold dig til det). Budget eksperter siger at lave en liste og holde sig til det kan hjælpe med at spare dig hundredvis af dollars om året på din købmandsregning. At lave en liste hjælper med at undgå de "impuls" -køb, vi ender med at gøre for produkter, som vi ikke virkelig har brug for.
  • Kig efter (og kun drage fordel af) de sundeste købmandsforretninger . Tørrede bønner, nødder, fuldkorn, magert kød og mejeriprodukter og krydderiprodukter og produkter er varer, som du vil oplagre, når et salg finder sted i din lokale butik. Kød og fuldkornsprodukter kan let frosses til senere brug.
  • Køb generisk. I smagsprøver fortæller forbrugerne sjældent forskellen mellem de generiske muligheder og deres firmanavn. Husk, at det vigtigste aspekt af dit emne skal være at undgå de fem madkriminaliteter.


  • Gå tørret, når du bruger urter. Omkostningsforskellen mellem frisk persille, basilikum, rosmarin og timian er enorm. Tørrede urter sidst og giver god smag til enhver skål! En anden mulighed er at dyrke dine egne urter. Du kan gøre det året rundt med et par potter og nogle TLC.

  • Tilmeld dig et butikskort. De fleste købmandsforretninger giver belønningskort til kunder, der kan bruges til at spare ekstra penge, når du handler på bestemte varer, Intet kort, ingen aftale!
  • Gå grøn ved at bringe din egen indkøbspose (nogle butikker krediterer dig for dette) samt søge lokale produkter.
  • Forgo bekvemmelighed . Du betaler mere, hvis du, men dine næringsprodukter, forskåret, forskinnede osv.
  • Gør mere! Hvis du opdager, at en opskrift på din 14-dages budgetmenu virker for meget for en person, gør det alligevel og frøs det for at nyde på et senere tidspunkt.

Dyrt at spise sundt? DET ER LØGN! Gratis opskrift! (Oktober 2020).