I århundreder har forskellige fødevarer været rygter om at have afrodisiaksiske egenskaber, selv om der var få fakta til at sikkerhedskopiere disse påstande. Mens et enkelt måltid eller en bestemt skål kun vil give et psykologisk boost til romantik (hej, der er ikke noget galt med det), hvad du spiser regelmæssigt kan hjælpe med at revne dine motorer til lidenskab.
- Hjerte-sunde fedtstoffer. Fisk og skaldyr som laks, makrel, tun og sardiner, forklarer Dr. Gerbstadt, indeholder omega-3 olier, som kan reducere betændelse samt reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. (De er også forbundet med forbedret hjernefunktion og nedsat depression!). På den anden side vil fødevarer, der er højt i mættet fedt, have en negativ effekt på dit sexliv ved at øge LDL-cholesterol og bidrage til plaquebuildup. "Disse typer fødevarer kan beskadige dine arterier og derfor [langsomt] blodgennemstrømning, ikke kun til hjernen og hjertet, men til penis, " siger Dr. Gerbstadt.
- Rødvin. En nylig undersøgelse viste, at lys til moderat forbrug af rødvin kan føre til forbedret seksuel funktion hos kvinder. Men hold det til kun et eller to glas (et glas til kvinder og to for mænd - i det mindste - forbrugende for meget vin (eller nogen alkohol) kan have den modsatte virkning i soveværelset ved at reducere din udholdenhed og drev og muligvis forårsage mild depression.
Prøv dette
Vend varmen i aften med en middag à deux. Prøv et currybaseret hovedretter for at få blodet til at flyde og et glas rødvin.
Brænd din testosteron. Zink hjælper med hormonal og reproduktiv funktion. Fundet i de legendariske romantiske østers, blandt andre kilder, er det også vigtigt for korrekt prostatafunktion og produktion af testosteron. (Bare ikke det til rå skaldyr? Rejer har det også.)
- Administrer vægt for at styre hormoner. At opnå eller opretholde en sund vægt gennem en sund kost hjælper med at opretholde testosteronniveauet hos mænd. En middelhavs kost, der er rig på fuldkorn, magert proteiner, frugt og grøntsager ud over hjertes sunde fedtstoffer, kan hjælpe dig med at nå eller opretholde den sunde vægt.
