Mange mennesker nyder indendørs cykling på grund af de sundhedsmæssige fordele og bekvemmeligheden ved at lave en komplet træning på ét sted. Men giver det de samme fordele som at cykle udendørs? Faktisk er der nogle fordele ved at cykle indendørs, som du ikke kan komme fra at køre udenfor. For eksempel kan du gå så hurtigt som du vil uden at skulle bekymre dig om terræn eller andre sikkerhedsrisici. Det giver dig mulighed for at få en god cardio træning i. På den anden side, med en udendørs cykel, vil du sandsynligvis engagere flere muskler, hvilket resulterer i en fuld krops træning.
Her er nogle andre fordele ved begge:
Begge brændkalorier
Når det er sagt og sagt, er både indendørs og udendørs cykling store kalorieforbrændere. Indendørs cykling er en intens træning, der kan forbrænde 400 kalorier i timen. Ridning udendørs kan forbrænde 100 kalorier, hvis du bare kaster langs og op til 600 kalorier, hvis du kører hurtigt.
Træn din hjerne og din krop
Ridning både indendørs og udendørs er gode måder at rydde på hovedet og meditere. Den stadige bevægelse indendørs er en gateway til zonering ud. Cykling udendørs i naturen giver dig mulighed for at få frisk luft og vil udfordre din hjerne til ny stimulering.
Begge er populære
Uanset hvilken du gør, har begge meget stærke samfund. Spin klasse er en god måde at binde sig til andre indendørs cyklister. Udendørs ridning er en fantastisk måde at binde med dem, der foretrækker det udendørs mere. Måske vil du beslutte at gøre begge dele.
