Den eneste gang en rastløs nat lyder godt er i sangens sangtekster. Hvis du har haft problemer med at sove, især under disse dampende sommernætter, kan en temperaturændring gøre tricket! Ifølge en nylig undersøgelse svinger køligere rumtemperaturer på ca. 65-68 grader ved sengetid din hjerne og kroppens "tid til seng" -kontakt og hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Men før du tror, ​​den eneste vej ryster dig til at slumre land, lover vi, det er ikke tilfældet! Tricket til god søvn er faktisk at holde din krop på omkring 90 grader, så pas på lagene af tøj, lagner, tæpper og dyner, som du bruger. De hjælper alle med at opretholde den toasty kropstemperatur i et køligt miljø!



DYB RO Meditation - Den dybeste søvn (Marts 2024).