Hype over Gwenyth Paltrows "bevidste frakobling" (dvs. mindful skilsmisse) fik mig til at tænke: Hvad hvis vi alle brugte mere tid på at investere i bevidst kobling i stedet? Bevidst, som at vide, hvad du har brug for i en kompis, opmærksom på hvordan du kommer op i dit forhold, åben for at lære at kommunikere respektfuldt og forsætligt i handling. Foran - før brylluppet. Dette er et spørgsmål, der vejer tungt på mit sind, for i sidste uge blev jeg forlovet! Vi er lykkeligt glad, men her er sagen: Dette er runde 2 for os begge. Da jeg blev gift første gang, i den modne alder af 23 år, var mit engagement ikke ved at forberede mig på et ægteskab, men om at planlægge et bryllup. Det var smukt! Jeg havde en satin prinsesse kjole, havde otte brudepiger og dansede hele natten med 250 af vores nærmeste venner. Uger senere fandt han sig selv i vores nye hjem kæmpe over, hvem der ville styre økonomien og hvor meget familie tid vi hver ønskede. Tre måneder i vores ægteskab brugte vi først ordet "skilsmisse" og tre år senere splittede vi. Det har været 13 år siden da. Tretten år at lære mig at kende, elske mig og følge mine drømme. Det har været utroligt at lære mig at kende og få uafhængighed. Men jeg skabte også mure for at blokere mig fra, afhængigt af en anden. Min forlovede har talt om ægteskab siden vi mødte, men jeg var bange for, at hvis jeg blev gift igen, ville jeg miste mig selv, den jeg havde tilbragt alle disse år lære at kende. Men for nylig indså jeg, det handler ikke om mig eller os . Når jeg lærer at leve mere målrettet for mig selv, er jeg også blevet mere åben, mere effektfuld og mere kærlig for alle omkring mig - herunder min mand. Vores har været virkelig en bevidst kobling, og det giver mig fuld tillid til, at vi skal gøre det. Skilsmissestatistik bliver fordømt. Her er 10 bevidste koblings tips, jeg har lært langs denne skøre, ujævn, fantastiske tur: Kend dig selv først. Hvad handler du om? Hvad er dine kerneværdier? Hvilke vejledende principper fører dit liv til? Følg din livsfilosofi først og kun acceptere elskere, der værdsætter det samme. Elsk dig selv. De siger at du ikke kan elske en anden, før du elsker dig selv først. Plus, hvorfor skal andre elske dig, hvis du ikke elsker dig selv? Det er kliché og sandt. Alle de rejser, bevæger sig byer og tankeløse dating jeg gjorde mens single var alle på jagt efter et godt, perfekt liv derude . Hvad jeg virkelig havde brug for var at føle sig værdig indeni . Jeg kan ærligt sige nu, at jeg elsker og accepterer mig selv for, hvem jeg er. Vær venlig at gøre det samme. Kend den slags kærlighed og støtte, du har brug for. Har du brug for en masse sammen tid? Har du brug for verbal forstærkning? Har du brug for masser af fysisk kærlighed? Kend dette og find nogen, der opfylder dette eller ønsker at lære. For et godt værktøj til at lære den slags kærlighed, du har brug for, skal du tjekke Love Languages af Richard Chapman. Vær opmærksom på den bedste partner for dig. Ikke den bedsomste eller rigeste. For mange kvinder, jeg ved, laver en "perfekt tjekliste" for en fyr, og som regel er alles lister identiske: sjov, sød, høj, bla, bla. Vært der, gjort det med min ex, og det varede ikke. I stedet spørg dig selv, hvordan du vil føle dig i et forhold. Lige før jeg mødte min forlovede, sagde jeg, at jeg ville føle mig beundret for mine quirks, værdsat for hvem jeg er, og forkælet med, hvordan min kompis påvirker verden. Min mand er en mellemskolelærer, der hoppede ned på gaden med mig, efter at vi har fundet et bageri, der kun sælger muffin toppe. Check, check, check. Lær af hvert forhold, du nogensinde har haft. Det omfatter dine relationer med dine forældre, søskende, venner og exes. Hver har en stærk lektion. Jeg lærte, hvor vigtigt kommunikationen var og er nu i et forhold, hvor vi supplerer hinandens kommunikationsformer. Sammen skubber vi forsigtigt og støtter hinanden for at skabe åben dialog. Elsk din partner hver dag med hensigt. Spørg ikke bare, hvordan hans dag var; pas på at høre svaret. Vær lige så interesseret i hinandens trivsel og som investeret i hinandens drømme som du er i din egen. Opret ritualer som at klinke dine saftbriller og kysse om morgenen, dele gratitudes i slutningen af dagen eller forlade hinanden noter, når du forlader byen. Holde romantik højt. At være tiltrukket fysisk er enormt vigtigt. Og indtil du forsøger, ved du aldrig, hvad der kan tiltrække dig. Min mand er kortere end mig, og hvis jeg ikke havde givet ham en chance, ville jeg gå glip af godt sex og et godt liv. Og tiltrækning på dybere niveauer, til hinandens sind, hjerter og visdom, gør sex ti gange bedre. Vær et hold. Tal om alting. Kend den anden har din ryg og bygger tillid, så du hver især kan give konstruktiv feedback, som hjælper den anden med at vokse og leve til sit fulde potentiale. Vær opmærksom på din indflydelse som et par. Du er en enhed, der kan gavne din familie, dit samfund og verden som helhed. Bliv bevidst, selv når det er svært. Ved, at hver dag ikke vil være bryllupskager og bliss. I stedet bliver du irriteret med hinandens vaner og uundgåeligt vil livet kaste udfordringer på din måde. Bestem på forhånd, hvordan du håndterer udfordringen. Jeg anbefaler, at du tjekker arbejdet med forholdsrådgiver Sheryl Paul for at hjælpe dig med at forblive jordet i virkeligheden. Tilgiv dig selv og hinanden, når du (uundgåeligt) glemmer at være bevidst. Vi er jo kun menneskelige.
