Berømtheder fortsætter med at bøje ombord på vognen for den fede, ultra-lave carb-diæt, der sender kroppen til en tilstand af ketose og begynder at brænde fedt i stedet for kulhydrater til brændstof. Det seneste kendte ansigt for at tjekke det ud er tidligere i dag vise vært Katie Couric. Ligesom mange af de berømte og ikke-berømte, der er gået for hende, har Couric oprindeligt lidt "keto influenza" symptomer. Men ligesom mange før hende følte Couric effekterne falme efter et par dage. Celebs og ernæringseksperter anbefaler stærkt, at du konsulterer din læge, inden du begynder at keto dietten.

"Hvis du forsøger det på egen hånd, foreslår jeg at ændre kosten for at tillade flere carbs - især dem du ved, du ikke kan leve uden, " siger Sass. "Efter min erfaring er moderering generelt nøglen til at kaste pund for godt, optimere sundhed og leve et afbalanceret og behageligt liv", siger den registrerede dietist Cynthia Sass.



En fælles version af planen kilder 75 procent af daglige kalorier fra fedt, 20 procent fra protein og kun 5 procent fra kulhydrater. Her er blot nogle få af de berømtheder, der dubler kulhydrater til en fedtholdig, moderat protein keto diæt.

Katie Couric

Den tidligere i dag viser anker er den seneste celeb at prøve fedtholdig, lav-carb keto diæt. Hun skrev på sin Instagram, at hun elsker det hidtil.

"Så jeg har lavet keto-kosten i en uge nu, og jeg føler mig faktisk bedre, " sagde Couric i slutningen af ​​august, selvom hun nævnte, at starten var lidt uslebne. "Den fjerde eller femte dag følte jeg mig lidt rystet og hovedpine, men jeg føler mig meget bedre." Disse symptomer er almindelige på keto-diætet, da din krop justerer til ketosis og brænder fedt i stedet for kulhydrater for energi.



"Jeg spiser hovedsagelig protein og lidt ost, " sagde 61-åringen. "Og jeg lægger halvanden og halvt i min is kaffe, og jeg skal fortælle det, det er jo godt."

Gwyneth Paltrow

Skuespilleren og business mogul har skrevet en artikel om Goop, der forklarer kosten og giver råd om, hvordan man beslutter, om det er rigtigt for dig.

Kourtney Kardashian

Kardashian skåret de fleste kulhydrater ud, herunder korn, bønner og bælgfrugter. "Jeg ville gøre broccoli ris eller blomkål ris i det mindste føler jeg spiser nogle carbs, " skrev hun på sin blog. "Så ville jeg tilføje protein, så jeg spiste ofte grillet kylling og fisk over broccoli ris, blomkål ris eller spaghetti squash. Jeg blandede i stegte grøntsager, friske salater med hjemmelavet dressing og smoothies lavet med avocados og bananer. "

Realty-stjernen indrømmer, at hun lider af hovedpine og lav energi i et par uger, og nu tillader det at "forkæle dig selv" hver uge for at gøre opholdet mere nemmere.



Kim Kardashian

Kourtney kan have været den første Kardashian til at gå med lavt kulstof og højt fedtindhold , men Kim fulgte snart efter. Stor søster mistede efterfølgende 60 pounds efter sin søn, Saint, ved at følge den oprindelige keto plan, Atkins dietten. Hun valgte Atkins 40 diæt, som er designet til folk, der ønsker at tabe mindre end 40 pund. På Atkins diæt genindfører du langsomt karbohydrater, så ketosis er kun en del af kostens fase 1.

Al Roker

"Den hårdeste del spiser ikke brød, " siger Roker. "I sidste weekend var jeg i Paris for at slippe min datter ud i skolen for hendes sophomore år. Jeg tror, ​​det er første gang i 35 år at gå til Paris, men jeg havde ingen croissanter eller noget brød. "I dag viser meteorologen, at han tabte 10 pund om to uger siden starten af ​​keto-diætet.

Halle Berry

"Jeg spiser ikke rigtig pasta, noget med sukker, det er meget kødbaseret, " sagde hun. "Jeg spiser kød, jeg nyder kylling og oksekød og mange grøntsager."

Sunde fedtstoffer er en del af hendes spisning hele dagen lang, men berry understreger, at hun har forladt sukker. "Avocado, olie, kokosolie og jeg bruger smør, men har ikke noget sukker. Så når din krop bliver uddannet til at brænde fedtstoffer, er det hele tiden på fedtforbrændingstilstand - det er hemmeligheden, "sagde hun.

Hun koger mange måltider derhjemme, der følger den trendy, lav-carb, moderat protein og fedtfattig spiseplan.

Queenstown Vacation Travel Guide | Expedia (November 2020).