Forskeren: Roxanne Sukol, MD, medicinsk direktør for Cleveland Clinic's Wellness Enterprise.

Svaret: Vores kroppe består primært af vand, hvilket er afgørende for stort set alle de systemer, vi har - fordøjelseskanalen, kredsløbssystemet, det hedder det. Når dit immunsystem arbejder hårdt for at bekæmpe en bakteriel eller viral infektion, øger stofskiftet, og din krop går i hyperdrive. Du er som en bil med pedalen til metal, motorsport, og vand er din Premium Unleaded. Du har brug for mere af det til at fortsætte.
I mellemtiden mister du den meget ressource, din krop så desperat kræver. Hvis du har feber, sveder din krop til at afkøle sig selv og nedbryde din væskeforsyning. Hvis du hoster og nyser, spilder du vand ved lettere at spytte det ud af din mund og næse. (Se dette dramatiske billede.) Diarré og opkastning udviser væske på deres egne specielle måder.
Og på toppen af ​​alt det, nedsætter appetitten ofte, når du føler dig under vejret, så du tager mindre vand end normalt fra mad.
Det hele tilføjer op til en tom tank, uanset om du er klar over det eller ej. Når du er syg, vent ikke, før du føler dig tørstig. Du kan være dehydreret og ikke engang kender det.
Du kan komme sammen uden mad i et par dage, hvis du ikke har det godt, men du skal drikke, selvom du ikke vil! Det behøver ikke at være rent vand. Te og bouillon er stor. Juice med C-vitamin hjælper dit immunsystem, men du bør fortynde det for at skære ned på sukkerindholdet, hvilket faktisk kan forhindre immunitet. Sportsdrinks er ikke det bedste valg - de er også super sukkerholdige og fulde af tilsætningsstoffer - men Pedialyte er en måde at få væsken på og elektrolytter din kropsbehov. Mælk ... sodavand ... virkelig, noget flydende vil gøre kunsten. Læg imidlertid sprit af, da det kun vil dehydrere dig mere.
Hvis du er virkelig kvalm og drikker meget, er det svært at tage en teskefuld væske hvert minut eller deromkring. Du kan optage vand gennem vævene i din mund, selvom det ikke kommer helt ned til din mave.
MERE PÅ KOLDER, FLU OG IMMUNE HEALTH
Beat Cold og Flu Season
Myterne og sandhederne om forkølelse
Naturlige ømme halsredskaber
Den komplette vejledning til dit immunsystem



EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Marts 2024).