Forskeren: Jeffrey A. Linder, MD, en associeret læge ved Brigham og Women's Hospital og lektor i medicin på Harvard Medical School

Svaret: Der er ingen hård og hurtig regel, du skal følge, når det kommer til at træne under vejret. Du skal virkelig lytte til din krop - selvfølgelig hjælper det med at vide, hvad du skal lytte til.
Hvis du bare har minimal luftvejssymptomer, tøs næse, mild brystkonstruktion, lette ømme halsøvelser ikke bør være et problem, og måske endda stimulere en endorphin rush, der får dig til at føle sig bedre i et stykke tid. Du kan også få et psykologisk boost fra at være aktiv i modsætning til ikke at gøre noget hele dagen.
Selvfølgelig skal du huske på, at hvis du går i gymnastiksalen, kan du sprede dine bakterier til andre mennesker. Hvis du begynder at føle dig dårlig, har forværret symptomerne eller mærker nye symptomer, mens du træner, skal du stoppe, hvile sig og prøve igen en anden dag. Når du er syg, har din krop brug for en smule hvile for at genoprette, fordi det virker hårdere at bekæmpe infektionen, end det gør, når du har det godt.
Hvis dine symptomer er mere alvorlige, eller hvis du har feber, skal du springe over en dag for at lade kroppen kæmpe for at bekæmpe infektionen. Dr. Linder understreger, at linjen mellem en smule syg og for syg vil være anderledes for alle, men her er hvad han gør: Han rider sin cykel til arbejde hver dag og siger, at hvis han er god nok til at være på arbejde, er han godt nok til at ride. Men når han kalder sig syg, forbliver cyklen i garagen.

Undertale the Musical (November 2020).