Nye træningsprogrammer dukker op hver dag, og ville det ikke være rart at prøve, før du køber? I vores "Last Night's Workout" -serie sveder vi, strækker og shimmy vores vej gennem de seneste øvelser og rapporterer til dig, så du kan finde den bedste til dine kvalifikationsniveauer og fitnessmål. Træningen: En FitWalker-maskine er stort set en tredemølle uden motor. For at få bæltet i gang skal du revne op med dine ben, og hvis du sænker eller stopper med at flytte, skal du starte det hele om igen - hvilket gør det til en dræber træning for dine lår. Du kan også kontrollere båndets modstand med et urskive, ligesom en centrifugeringscykel. (Men hvis det tager al din kropsvægt at få det bælte til at bevæge sig som det gjorde for os, skal du holde dig til den mindste modstand din første gang.) Selvom maskinen efterligner en tredemølle, kører der kun lidt i løbet af timen . En kombination af bevægelser, der tager dig sidelæns, træder ned fra FitWalker, tilbage på den og derefter ud på den anden side (alt sammen med båndet i bevægelse) vil lade dig gribe for luft og føle sig naiv for at tro, FitWalker så uskadelig ud. Christian Castano, en personlig træner på Superstar Gym, fører klasserne, som debuterede sommeren 2013. Men FitWalker blev faktisk opfundet for nogle år siden i Italien. "Folk begyndte at kede sig med spinning klasser, fordi spinning tilbyder endimensionel, monotone bevægelse, " siger Castano. "Fitwalker kom som et alternativ, der tilbyder en række bevægelser og ubegrænset træning." For at gøre klassen sin egen har Castano implementeret nogle af de træk, de bruger i Italien, samtidig med at man opfinder nye. Disse bevægelser omfatter benlifter, squats, jogging og lateral og baglæns gang samt side crunches og push-ups. Nogle involverer også at rampe op i stigningen for at øge intensiteten. For yderligere at holde fast i sine Euro-rødder er klassens lydspor pakket med optimistiske elektroniske melodier. Målet: En hel krops træning kombinerer sjove bevægelser og hjertepumpekortio. "FitWalker tilbyder variation og bringer sjov til træningen, " siger Castano. "Hver klasse er designet forskelligt - nogle er mere fokuserede på kerne og ydeevne, og andre er en blanding af dans, yoga, barre, pilates og cardio moves", tilføjer han, så du vil aldrig kede sig, selvom du fortsætter med at gå tilbage for flere klasser. Placeringen: Superstar Gym, i TriBeCa-kvarteret i New York City, er det første anlæg til at bringe disse maskiner til stede. Vi bliver fortalt, at disse maskiner snart vil være i sportscentre over hele USA, hvilket giver dem uden for NYC-området mulighed for at deltage. Prisen: Klasser er $ 30 hver, og du behøver ikke være et gym medlem for at tage en. De

Min sidste konkurrence! ???? Jeg gav ALT for at komme så stor som mulig! (Marts 2024).